ヨガスタジオ FLATWERK

INSTRUCTOR

インストラクター

SHIGE

プロフィール

子供の頃からの趣味であった、洋服づくりを通して身体に興味を持つ。
ファッション・インテリア業界で働く中でヨガに出会い「身体」を使う練習の中で、「心」が変わってゆく体験に魅せられる。
最近はアーユルヴェーダ的食事生活を実践中。

身体を動かす心地よさだけでなく、ヨガの哲学が大切にしている瞑想の快適さを伝えたい。
日常の中にあるハッピーに気付く、心を整えるクラス作りを目指しています。

資格 & 経歴

全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
UTL公認ヨガインストラクター
ヨガ安全指導員

心と身体をつなぐヨガ

アーサナ(ポーズ)と瞑想の練習で、毎日頑張っている私たちの心や身体をほぐしましょう。

アーサナでは呼気と吸気で変化する体の状態を感じます。また呼吸に集中する事で、自分の内側を意識しましょう。

クラスの最後に、短い瞑想の時間を設けます。‪土曜日の朝、古いものを手放して新しい空気を身体に巡らせ、心地よく自分を整える時間にしましょう。‬